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REVENIR VERS SOI | à suivre à votre rythme
Préparation à l'atelier
Bienvenue dans votre cocon (3:31)
Première mission (2:22)
Deuxième mission (3:55)
Troisième mission (2:07)
Espace inspirant des Muses
Musique!
Communauté des Muses
Créer le calme pour mieux revenir vers soi
La pleine conscience pour revenir vers soi (2:54)
Les 7 attitudes de la pleine conscience (8:59)
Ralentir le rythme intérieur (5:19)
Créer le calme en soi en couleurs (12:16)
Le temps d'une chanson (1:23)
La méditation en couleurs (0:54)
Revenir vers soi par l'écriture
Écrire à la main pour revenir vers soi (4:13)
Choisir carnets et crayons (5:53)
Créer un petit carnet tout simple (3:21)
Créer son carnet de Muse (12:03)
Ouvrir son carnet à la première page (1:55)
L'écriture spontanée (8:12)
L'écriture expressive (5:06)
Se tourner vers les cartes pour inspirer sa pratique d'écriture (3:53)
BONUS: Cartes inspirantes pour la pratique d'écriture au quotidien
Passer de la lecture à l'intégration (2:48)
Le dialogue à deux mains (12:19)
Créer son symbole personnel
Créer son symbole personnel (6:27)
Revenir vers soi par le collage
Introduction au collage intuitif (7:30)
Comment créer un collage intuitif (11:59)
Un collage intuitif en action (6:43)
Cartes-collage: un projet à petits pas (4:13)
Créer ses cartes (4:10)
Entrer en relation avec ses cartes (3:46)
Aborder sa part d'ombre (3:49)
Revenir vers soi par la toile infinie
La toile infinie (5:06)
Matériel utilisé (4:16)
Premiers pas sur la toile (9:11)
Transfert d'image et collage (10:49)
Peinture intuitive (2:26)
Une toile en progression (2:14)
Le temps fait son oeuvre - Partie 1 (11:38)
Le temps fait son oeuvre - Partie 2 (10:46)
Le temps fait son oeuvre - Partie 3 (9:32)
Une toile infinie par année (1:14)
En conclusion (2:01)
Et si c'est difficile de faire un premier pas vers soi
Oser se mettre en action (5:05)
Premiers pas sur la toile
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